读《蛤蟆先生去看心理医生》有感
读了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，能够引起共鸣的地方有很多。其中感触最深的地方在于“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生去治愈童年”，就像书里所言：“就像是画家调色板上的红黄蓝三原色一样，每一个‘自然型儿童’都具备基本情感。但随后我们必须学习调整自然行为来适应特殊情形。我们会将三原色的色调调暗，使他们看上去柔和，以利于生存，同时也借以保护我们个体的完整性。这就意味着我们得学会处理愤怒，包括父母的愤怒，还有我们自己的。”童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地成为我们成年后的经常感受。无怪乎有诗人曾说“孩子是成年人的父母”。
看到这些的时候，我会不自觉联想到自己的童年经历以及当下养育孩子的态度，检视自身在对待孩子时更多呈现的是“挑剔型父母”状态还是“养育型父母”的姿态？但不管是哪一类，按书中所言，这样的人从来不会抑郁，因为愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，他们总在怪罪他人，把自己内在的恐惧对外投射在他人身上，习惯性地将对自己的怒火转向他人。
我们似乎总是很容易感到愤怒或怄气，就像一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，怎样可以迅速减压？有人会尽可能将阀门开到最大，让气体能以最大的强度喷薄出来，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后恢复常态。这种方式看似宣泄了情绪，实则却伤害了他人。作为成人，我们其实非常清楚采取这种方式的后果，但却选择放任自己，到头来反而造成了更大的精神内耗。
其实，也许不能完全将自身的愤怒压抑下去，但也许可以尝试采取更为温和的方式去释放心中的压力。只要慢慢打开情绪的阀门就好了，让气体一点点渗透出来，做到不带攻击性地发火，悄悄扑灭心中的小火苗，不让任何人感觉不适或不安。慢慢地，我明白了情绪处理其实是自我选择的结果，当你在凝望深渊时，深渊也在凝望你，保持稳定的情绪对于任何一个追求健康和幸福的人来说确实太重要了。
童年时期形成的“态度”和“观点”成为了我们存在的底层框架，今后在日渐成长的过程中，我们不断确认和支持这些信念和预期，逐渐打造出属于自己的世界，将自己的人生变成了“自证预言”。而当一个人处在“父母状态”时，基本上不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，我们都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观。我们想证明给别人看，让别人接受我们的观念和价值观，这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。争论不能改变任何人的想法，反而会让人更固执己见。我们总是执着于把自以为正确的“观点”和“态度”加诸于孩子身上，却不曾俯身向下，站在与孩子等高的视角去看待一切，致使有些人一直停留在童年形成的依赖和顺从当中，永远都没有真正长大成人。
与其等待治愈，不如选择自愈。学着去了解自己的情感，妥善管理自己的情绪，注意日常的言行，控制不必要的冲动，掌握延迟满足的诀窍，避免做轻率的决定，当你开始爱自己的时候，全世界都会来爱你。
人生如舟，渡己渡人。